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ESTA É A PRIMEIRA DE QUATRO MATÉRIAS PERFEITAS PARA ESCLARECER DÚVIDAS, ACABAR COM MITOS E FACILITAR O TREINAMENTO DE ATLETAS QUE PRETENDEM MELHORAR SEUS RESULTADOS.

Características Psicológicas durante Pico de Performance

por: Hugo Prado Neto

O esporte é tudo e só é prejudicial se feito de maneira incorreta e sem acompanhamento profissional. Quem faz não larga, e quem tem objetivos altos, está sempre em busca do aperfeiçoamento e do PICO NA PERFORMANCE.
O pico de performance(Peak Performances) significa aquele momento mágico aonde um atleta consegue executar sua performance física e psicologicamente sem nenhum erro, de uma maneira excepcional e natural. Essas performances geralmente resultam em recordes pessoais. Esse é o momento aonde atletas e técnicos trabalham tanto em busca da excelência. Atletas podem ser treinados para que eles alcancem esses picos de performance? Quais são as características principais de atletas que atingem esse momento mágico?
Particularmente com mais de 11 anos praticando esportes de resistência no nível profissional(triathlon, ciclismo e mountain bike) o principal é ficar traquilo e deixar tudo fluir naturalmente. Por experiência própria acontece muitas vezes de nós atletas fazermos tudo certo para alcançarmos um pico em uma competição importante e porque as vezes gastamos uma temporada inteira para ir bem em uma só competição acaba que isso poe uma pressão muito grande e em vez de ajudar atrapalha.Nos últimos 20 anos, ouveram muitas pesquisas nos aspectos psicológicos que levam ao pico de performance.
Ken Ravizza foi um dos primeiros psicólogos esportivos a publicar um estudo com as experiências subjetivas de atletas durante seus pico de performance. Mais de 80% dos atletas perceberam as seguintes características:
• Nenhum medo de perder
• Sem pensamentos sobre a performance em si
• Foco total na atividade
• Performance fluindo naturalmente e sem esforço
• Sentimento de estar em total controle da situação
• Experiência única, temporária e involuntária
Em outro estudo, Loerh and Garfield entrevistaram centenas de atletas de elite e identificaram 7 caracteristicas físicas e mentais que os levaram ao pico de performance:
1. Relaxamento mental – isso foi descrito como uma paz interior. Os atletas responderam que eles tinha um alto nível de concentração nesse estado fazendo como se o tempo estivesse mais lento. Em contrapartida, a perca da concentração foi relacionada ao senso de que tudo estava acontecendo rápido demais.
2. Relaxamento físico –sentimento de que os músculos estavam relaxados e fluindo com os movimentos
3. Confiante/otimista – Atitude positiva, auto-confiança e otimismo. Conseguir manter o controle e a pose mesmo em momentos difíceis da competição.
4. Foco no Presente – Quando você tem a harmonia quando o corpo e a mente estão trabalhando juntos. Nenhum pensamento do futuro ou do passado. O corpo funciona automaticamente, sem esforço mental.
5. Muita energia – Um estado de alta energia frequentemente descrita como sentimentos de satisfação, ecstasy, intensidade, e estar “quente”
6. Alerta extraordinária- o atleta está alerta a tudo. Ele está alerta em relação a reação dos outros competidores, eles perecem ler o próximo passo dos outros atletas.
7. Sob controle – o corpo e a mente parece saber exatamente o que fazer
* por Hugo Pradoneto c/ complemento do livro Applied Sports Psychology 3rd edition
Matéria enviada via email por Marconi Ribeiro - atleta ciclo race

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